海报新闻首席记者 李子骄 记者 朱晓冲 张旭 报道
92岁，能跳多远？
吕明璞给出的答案是2.05米。
在韩国大邱举办的2026世界大师田径锦标赛上，这个穿亮橙色跑鞋的济南老人从沙坑里站起来，拍了拍膝盖上的沙子。电子屏亮出成绩那一刻，他成了M90组跳远世界冠军。
但这只是开始。他一个人报了6个项目——100米、200米、400米、4×100米接力、跳远、三级跳远。最终，他拿下2金1银1铜。最悬的是200米：冲线时他咬着牙往前压，硬生生守住了第4名。后来，原第3名因犯规被取消资格，铜牌递到他手里。凭借这一成绩，他还打破了M90组全国纪录。
可你要是以为他天赋异禀，那就想错了。
60岁退休那年，他才开始跑步。71岁，他站上全国老将田径锦标赛的起跑线，跑了15秒16，拿了铜牌。50多年过去，比20岁时只慢了一秒半。
从那以后，吕明璞再没停下来。
赛场上的吕明璞 受访者供图
92岁，4枚奖牌
8月28日上午，大邱田径场，雨下个不停。
吕明璞站在跳远助跑道上，活动了两下脚踝，深吸一口气，开始助跑。
踏板、起跳、落地，一气呵成。“没发挥出最好水平，在家训练的时候能跳2米22。”他说。
比跳远更早进行的，是4×100米接力。中国队85岁至90岁组只有3个人，凑不齐一队，只好请吕明璞“降组”参赛。
儿子吕怡有点担心，但没想到，“最后还拿到了金牌。”
吕怡在看台上举着手机录像，手一直在抖。“父亲在中途跑的时候还有加速跑，又提了速。”吕怡说这话时语速极快，像是在播报比赛实况。
200米决赛是吕明璞最看重的一场。冲线的时候，身后的选手步步紧逼。他咬着牙往前冲，落后第3名0.5秒，排在第4。本以为跟奖牌擦肩而过了，赛后裁判宣布原第3名选手因犯规被取消资格，铜牌递到了他手里。这枚铜牌，打破了M90组的全国纪录。
他说：“其他几块奖牌是我的正常水平。200米如果我不努力跑到第4，就没机会递补奖牌了。这份意外之喜，反而更有纪念意义。”
世界大师田径锦标赛每两年一届，是世界田联认可、全球最高级别的大师级田径赛事，又被称为“中老年版奥运会”。赛事面向全球年满35周岁的田径爱好者，按每5岁划分一个年龄组别。这届世界大师田径锦标赛在韩国大邱举行，吸引了来自106个国家的7000多名选手参赛。
而中国队共有105人参赛，吕明璞是年龄最大的，一共拿了4枚奖牌。可是，他并不是天生的运动健将。
吕明璞展示此次大赛获得的奖牌
71岁的“起跑”
上大学的时候，吕明璞百米跑的最好成绩是13秒6。
“实话实说，我运动水平不高，我们班上跑12秒多的都好多，但我就是喜欢运动。”后来由于忙于工作和养家，他一直没有坚持训练。直到1994年退休，他又重新拾起年轻时的爱好，打羽毛球、冬泳、跑步，几乎不曾间断。
71岁那年，他才真正走上了田径赛道。
2005年，第七届全国老将田径锦标赛在东营举办。他抱着试试看的心态报了100米，跑了15秒16，拿了铜牌。吕怡说他本身就喜欢跑步，“从那开始训练就更规律了，每天都去，和队友互相交流。有的队友做过运动员，有的做过教练，慢慢就走向半正规系统化，专项练田径。”
吕明璞一周至少去4次田径场。热身、慢跑、30米冲刺、60米冲刺、三级跳远，一套下来两三个小时。只要不是极端天气，下雨下雪照常去。
问他训练苦不苦，他回答：“身体也有酸痛，咬咬牙做好热身，就不痛了。”
吕怡今年64岁。跟父亲同住的日子里，他发现老爷子生活规律得像钟表一样。“他每天7点起床，吃完饭就去场地；中午雷打不动午睡，一睡两三个小时；下午3点多才起，起来以后继续看电视，永远定格在体育频道。有时候刷手机，刷到自己比赛的视频，呵呵笑两声。”
问及保养秘诀，吕明璞笑笑：“就是粗茶淡饭，重要的是坚持锻炼。”
等到老爷子将近80岁时，家人开始劝他：“都80了，算了吧，别去了。”但看老爷子状态实在太好，他们不忍心。交流之后，吕明璞拍着胸脯说：“我没问题。”
90岁那年，吕怡劝他别骑自行车了。“我最后都跟他翻脸了，我说绝对不能再骑了。你这年龄，碰一下你就完了。后来他不骑了，坐公交或者走着去。”
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队友们为吕明璞庆祝生日 受访者供图
比赛不是年轻人的“专利”
但吕明璞不是一个人在坚持。他所在的济南大师田径队，是一支由民间田径爱好者自发组成的队伍。队里总共20多人，年龄从35岁到92岁，有前专业运动员，有体校毕业生，也有普通爱好者。
吕明璞的跳远技术，就是队里教练帮他改的。以前助跑技术乱，后来一步步调整，成绩上去了。大家在队里的关系很好，平时喜欢互相开玩笑，还一起过生日。连续两年，队友在赛场给吕明璞庆生。蛋糕端上来，一群六七十岁的人围着九十多岁的他唱生日歌。唱完催他：“许愿许愿！明年还拿金牌！”
元股证券:ygzq.hk“一个人练没意思，一群人练才带劲。说说笑笑，心情好，什么病都没了。”吕明璞说，“大家还在运动场上给我过生日，那种开心是没法形容的。很少有人能在运动场上过生日吧？”
采访快结束时，吕明璞说了几句心里话。“田径也好，羽毛球也好，比赛不是年轻人的‘专利'。老年人虽然年纪大了，但是他们有爱好，需要提供平台让他们展示一下。”他补充道，“有些观念得改改了。一说老年人剧烈运动就摇头，可我们是几十年一步步练上来的。”
下一届世界大师田径锦标赛将于2028年在荷兰举办，届时，吕明璞就94岁了。
“我要一直比到100岁。”说这话时，他两眼放光。
责编：宋 玉
审签：李士环
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